ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CON BANDAS ELÁSTICAS PARA MEJORAR LA FUERZA EXPLOSIVA DE MIEMBRO INFERIOR EN LA FASE DE VUELO DEL REMATE DEL VOLEIBOLISTA
Palabras clave:
Bandas elásticas, Entrenamiento funcional, Fase de vuelo del remateResumen
El entrenamiento funcional, tiene el objetivo de mejorar la condición física y el fortalecimiento muscular, a través del gesto deportivo. Las bandas elásticas son uno de los instrumentos que se utilizan para el entrenamiento funcional.
El tipo de estudio es analítico - descriptivo y el diseño es cuasi- experimental. El instrumento que se utilizó para la evaluación inicial y la evaluación final fue una ficha kinésico - física que contiene tres evaluaciones: Test de Abalakov, test de salto horizontal y el test press de piernas. Los resultados indican una respuesta positiva en la actividad realizada, constatándose en la evaluación final de forma cuantitativa y en todos los partidos jugados en el campeonato intermunicipal. Por lo tanto es útil y necesario realizar este entrenamiento funcional con bandas elásticas en la fase de vuelo del remate en el voleibol, para mejorar la condición física de los jugadores, principalmente en la fase de vuelo del remate.
