PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO PARA MEJORAR LA FUERZA MUSCULAR MÁXIMA DE LOS ESTABILIZADORES ACTIVOS DE RODILLA PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN FUTBOLISTAS
Palabras clave:
Entreamiento, Fuerza máxima, PropiocepciónResumen
El programa de entrenamiento propioceptivo con ejercicios isométricos mejoran la fuerza muscular máxima de los estabilizadores activos de rodilla en futbolistas. Para comprender se realizó un estudio descriptivo, desarrollado con quince alumnos de la categoría sub 15 (de 14 a 17 años) de la escuela de fútbol UAB, los instrumentos utilizados fueron la ficha de evaluación del área deportiva y se procedió a intervenir con el programa de entrenamiento propioceptivo en base a ejercicios isométricos. En el área de trabajo se realizó una evaluación en el campo deportivo, para ello se usó materiales como el bosú, espuma de estireno (Foam Roller), balón medicinal (balones con pesos), fit-ball, bolsas de arena (pesas), balones pequeños inestables, material de entrenamiento físico táctico, materiales de evaluación kinésica- física. Al finalizar el programa de entrenamiento los resultados fueron favorables siendo los más beneficiados los deportistas donde se logró mejorar en un 90% de fuerza muscular resolviendo así positivamente el problema.
